SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 fbw

  • Sztuki walki + siłownia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jak zagospodarować tydzień aby fajnie się uzupełniało, około 2 godzinny wraz z rozgrzewką FBW 3 razy w tygodniu + 2x sztuki walki czy Push/Pull 4 razy około 1 godzina + 2x sztuki walki ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 338 Data: 2019-02-22 13:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serie

    Temat
    Trening dla początkujących

    ćwiczę planem FBW i robie serie po 12 powtórzeń. Czy to nie za dużo??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2008-10-07 21:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dysproporcja...

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam otóż mam lewy tric większy od prawego heh prawą rękę mam silniejszą a lewy wygląda lepiej wiec jezeli robie FBW to mam odpusic cwiczenie na trica lewego?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2009-09-19 20:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bicepsów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czesc co zrobic jaki trening by miec duze bicki ? jakie cwiczenia cwicze fbw wyniki silowe po 15kg wiecej ale bicki ani rusz wszystko idze a bicki male

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2012-11-27 23:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z 26 bf na 15 bf

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    SIemanko daloby rade w krotkim czasie zredukowac z 25 % bf do 15%. jakies vlcd, aeroby ? trenuje 3x w tygodniu fbw 5x5 ale ciezko schodzi fat. pozdro...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2016-05-16 18:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wosłowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy zamienić wiosłowanie sztangą na wiosłowanie jednorącz ? Np zamiast 5x8 wiosłowania nachwytem 90kg to robić 5x8 45kg jednorącz. Trenuję FBW 3 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2018-10-31 13:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krótkie pytanie prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam zamiar brac teraz kreatyne jaki najlepszy trening by byl dobry do kreatyny . Teraz bd. Jechal mase. Jaki byj by lepszy push&pull , fbw , czy trening ze co trening inna partia. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2011-10-26 17:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czesto w planach FBW mozna sie spotkac z czyms takim: 4s przysiad 3s podciaganie 4s wioslo 4s klatka plasko 3s barki Itd. Chodzi mi o to dlaczego na plecy jest az 7 serii i 2 cwiczenia?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 314 Data: 2017-04-04 20:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podział treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc, co sadzicie o podziale tygodnia treningowego na 1 dzień push, następnie 1 dzień pull, trening nóg i dzień fbw siłowy? Ćwiczę juz okolo 3 lat i chciałbym czegos nowego spróbować :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2015-04-02 11:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile powtórzeń ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Ile wykonywać powtórzeń w seriach ? Dodam, że idę planem FBW. Do tej pory robiłem 4x12 ale nie wiem czy to dobry pomysł ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2014-01-07 16:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy split do pływania

    Temat
    Inne dyscypliny

    Wiadomo, że w tej dyscyplinie duża masa nie jest wskazana. Czy jeżeli pływam 3 razy w tygodniu zwykły FBW A-B-C wystarczy, aby zwiększyć wydolność?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2015-05-14 18:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split sila ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę ocenic plan split na sile, ja juz cwicze FBW ale kolega Cwiczy juz 1,5 roku i sie mnie pyta czy dobry to wiec ja sie teraz was pyta czy on jest dobry. ankieta tez jest jego.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2012-01-01 19:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cieżar

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytanie czy w fbw 5x5 wykonujemy stałe obciążenie we wszystkich seriach i zwiekszamy obciążenie co trening, czy generalnie co serie dokładamy obciążenie do ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2011-12-30 16:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy krotkie pytanie;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam w zalozeniu plan na caly rok: 2 miesiace fbw 4 masowka 3 sila 3 rzezba jak myslicie kolejnosc dobra:P? i czy pomysl dobry w ogole

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2008-07-14 01:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedno pytanko

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy można zacząć nowy cykl FBW w środę, jeśli ćwiczę pon/śro/piatek?Czy lepiej przedłużyć regeneracje i zacząć w poniedziałek?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2010-12-27 19:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ćwiczę już jakieś 4-5 miesięcy bez przerwy początek fbw, teraz x4 tyg planem w osobny dzień nóżki ćwiczę beż zadnych przerw czy mogę sobię teraz pozwolić na taką przerwe?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2017-06-23 22:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam do dyspozycji drążek i jeden hantelek. Macie jakieś propozycje, bo tylko tego brakuje mi w moim FBW.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2009-09-14 19:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strategia Roztrenowania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć. Właśnie skończyłem trening fbw i mam zamiar przejsc na hst. Nie wiem tylko czy mam teraz zrobic sd czy dopiero po treningu hst. Proszę więc o podpowiedz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2014-05-18 17:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos zamiast MC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jakie ćwiczenie mogę wykonać za MC (nie mam możliwości ćwiczenia go) ? Ćwiczę FBW na plecy mam już podciąganie nachwytem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2011-07-08 10:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.work.100pompek.pl

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pompki każdy wie co to jest ale czy podczas treningu na masę można robić pompki ? Dokładniej mi chodzi o robieniu pompek przy treningu FBW ???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2010-03-23 20:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)